9种食物与胃酸倒流避免

含咖啡因的饮料，如咖啡，茶的一些，和苏打水会引发胃酸倒流的症状。他们是最好完全避免。尝试慢跑或瑜伽为你早上颠簸代替。

如果您的胃酸倒流用气和消化不良有关，如花椰菜食品将增加气你的消化系统，引发反​​流症状。

目前在柑橘类水果酸会引发反流症状，因为他们放松下食道括约肌。柑橘类水果中也含有比其他水果，这将增加大多数人的症状更酸。

啤酒，葡萄酒和烈酒可以从两个方面导致严重胃酸倒流的症状。首先，醇松弛下食道括约肌的肌肉，从而允许酸进入食道。第二，酒精刺激产生的胃酸。

辛辣食物（辣椒，咖喱等）的在美国人酸反流症状最常见的原因之一。如果你从任何一种回流的痛苦，最好是避免热量。

不要拍的使者，但巧克力（包括牛奶巧克力和黑）是胃酸倒流的症状已知触发。巧克力中含有一种叫做可可碱化合物，引起食管括约肌的肌肉放松，使酸去旅行了食道。

番茄和番茄类食物含有高浓度的酸，并以同样的方式做巧克力放松下食道括约肌的肌肉。避免的食物，如大蒜酱，番茄酱和番茄汤。

吃一顿大餐，尤其是睡前两三个小时，可以把食管下括约肌额外的压力，增加了食物在食道最后的机会。最好是停止进食之前，你居然觉得很饱，因为它需要时间，大脑登记胃已满。

当科学家来看看如何饮食影响胃酸倒流，结果可以发生冲突。然而，几项研究已经表明，高脂肪食物和饮料的摄入是与日益恶化的GERD症状。因此，它可能是最适合你，以避免高脂肪的食物（如油炸食品或具有丰富的酱料食品）和高脂肪的饮料（如奶昔或奶油或酒制作酒精饮料）。