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健身和运动 瑜伽

每日早晚瑜伽序列(信息图)

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    瑜伽是迎接阳光、唤醒肌肉、让血液在早晨流动的好方法。瑜伽还可以帮助你平静思维，减少肌肉紧张，帮助你获得更深更舒适的睡眠。

    这里有一些快速的瑜伽序列，可以帮助你开始和结束一天。

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