5 .冰沙治疗风湿性关节炎

一些食物已被证明具有抗炎作用以及对风湿性关节炎患者有益的抗氧化特性。例如，菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，在临床中被用作抗炎剂。其他水果，如蓝莓、樱桃和草莓含有抗氧化剂，也有助于炎症。益生菌也可能成功地减少炎症。

冰沙是冷冻水果和蔬菜混合在一起制成的饮料。这是一种摄取能量食物的好方法，可能对那些有类风湿性关节炎症状的人有益。这款奶昔的甜味让它成为一款很棒的开胃奶昔:

16盎司热带日出

一杯不加糖的椰奶

1/2杯菠萝(冷冻)

1/2杯芒果(冷冻)

1/2香蕉(冻)

在菠菜和菠萝中，这款奶昔结合了几种抗炎的超级食物。

16盎司绿色奶昔

一杯不加糖的椰奶

1杯菠萝

1茶匙。酸橙汁

1杯菠菜

这种混合浆果奶昔的抗氧化能力加上酸奶中的益生菌使其成为一种很好的零食甚至是一餐的替代品。

16盎司草莓奶昔

一杯不加糖的椰奶

1杯混合浆果(冰冻)

1/4杯香草希腊酸奶

这款奶昔的成分满足了爱吃甜食的人，富含抗氧化剂和益生菌。

16盎司樱桃饼奶昔

一杯不加糖的杏仁牛奶

一杯冰冻的黑甜樱桃

1/4杯燕麦

1/4杯脱脂希腊酸奶

1/2茶匙香草精

这款奶昔既甜又酸，会让每个人都更有童趣。草莓中的抗氧化剂和酸奶中的益生菌可以帮助缓解炎症。

16盎司草莓柠檬水奶昔

一杯柠檬水

1杯草莓

四分之一杯草莓希腊酸奶